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커피를 즐겨마시는 요즘 커피 대신 녹차 홍차 허브차는 어떨까요? 차는 세계에서 인기 있는 음료 중 하나로, 다양한 맛과 종류로 즐길 수 있습니다. 저 칼로리 식단과 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들에게 이상적인 선택지이며 또 차의 매력은 맛뿐만이 아닙니다. 오늘은 차의 다양한 건강상 이점을 알려드리며 차에 대해 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디(Web MD)’에서 소개한 내용을 살펴보겠습니다. 커피 대신 … Read more

임신 전과 임신 초기의 과체중 또는 비만, 고도비만 임신 상태는 산모가 임신성 고혈압 장애를 앓을 가능성을 높이며 출산 후 심혈관 질환 위험도 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 미국 노스웨스턴대의 연구팀이 이러한 결과를 도출한 연구는 임신 전 비만이 미래의 심혈관 질환 위험 요인임을 처음으로 밝혀냈습니다. 이로써, 임신 전 과체중과 비만 관리가 아기의 건강 뿐 아니라 … Read more

많은 사람들이 운동을 통해 지방 연소가 가능하고, 운동 후에도 지방이 연소되어 지속적인 칼로리 소모가 이루어진다고 믿고 늦은 저녁 운동후 식사를 하고 있습니다. 하지만 최근의 연구 결과는 이것은 사실이 아니라고 합니다. 미국 콜로라도대의 연구팀이 실시한 연구에 따르면, 운동을 하면 신진대사가 촉진되지만 운동 후에 지방이 계속 연소되지는 않는다고 합니다. 늦은 저녁 운동후 식사 다이어트에 도움 된다? 연구팀의 … Read more

추석이나 기타 명절 기간에 발생하는 명절증후군은 사회적 스트레스와 신체적 스트레스의 조합으로 인해 나타날 수 있습니다. 이러한 상황에서 스트레스 관리와 한의학적 접근이 도움이 될 수 있습니다. 아래는 명절증후군을 관리하고 스트레스를 완화하는 몇 가지 방법과 한의학적 조언입니다. 명절증후군의 증상과 관리 방법 신체적, 정신적 스트레스 증상 명절 기간에 가족을 위한 봉사와 음식 준비로 인해 발생하는 신체적, 정신적 스트레스는 … Read more

최근 연구에서 HDL 콜레스테롤 수치가 치매 발생 위험에 영향을 미친다는 결과가 나오면서, HDL 콜레스테롤 수치 높거나 낮으면 치매 위험이 있어 관리가 치매 예방에 중요한 역할을 한다는 주장이 나오고 있습니다. 특히, HDL 콜레스테롤을 높이는 생활 습관이 강조되고 있어 전문가들은 적절한 음식 섭취와 건강한 라이프스타일을 통한 HDL 콜레스테롤 유지를 권장하고 있습니다. 콜레스테롤 수치 높거나 낮으면 치매 위험 … Read more

오늘은 췌장암 대표 증상 및 여러 정보들을 알려드릴려고 합니다. 췌장암, 미국에서는 ‘침묵의 암’으로 불리며 무심코 넘어가기 쉬운 이 암은 조기 발견의 어려움과 치명적인 성격으로 알려져 있습니다. 국내에서도 췌장암의 신규 환자 수가 꾸준히 증가하고 있으며, 특히 여성 환자 수의 급증이 주목받고 있습니다. 이러한 추세는 우리 사회의 식습관 변화, 흡연, 고혈압, 당뇨병 등 다양한 요인과 연관되어 있습니다. … Read more

오늘은 불안장애 좋은 음식 및 호흡법에 대해 알아보겠습니다. 불안은 누구나 가끔 경험하는 정상적인 감정 중 하나입니다. 하지만 과도한 불안은 몸과 마음에 악영향을 줄 수 있습니다. 불안감을 완화하고 관리하는 방법 중 하나는 올바른 식습관을 통한 식품 선택입니다. 또한 특정 호흡법을 사용하여 불안을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 불안장애 좋은 음식 식이섬유 식이섬유는 소화 효소로 소화되지 않지만 장내 … Read more

귀에서 삐소리 스트레스가 원인 일까요? 귀에서 들리는 ‘삐~’ 소리는 일반적으로 무시하고 간과되곤 합니다. 그러나 이런 소리가 빈번하게 발생하거나 불편하다고 느껴진다면 이를 무시하지 말고 이비인후과 전문의를 찾아보는 것이 중요합니다. ‘이명’이라고 알려진 이러한 증상은 주변 소음이 없는데도 머리나 귀에서 다양한 소리가 들리는 것을 의미하며, 그 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 귀에서 삐소리 스트레스가 원인 일까 이명의 종류 이명은 … Read more

눈은 우리 건강 상태를 반영하는 중요한 기관 중 하나입니다. 때로는 눈의 변화가 질병의 조기 징후일 수 있습니다. 눈 흰자가 노랄 때 등 눈의 색깔, 눈 백발부분의 점, 눈 주변의 이상한 외형 변화는 질병을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이 블로그에서는 어떤 질환들이 눈의 변화로 드러날 수 있는지 살펴보겠습니다. 눈 흰자에 붉은 점 – 고혈압 징후 눈 … Read more

자려고 누우면 생각이 많이 나거나 일상생활에서 머릴 쓸 때마다 끊이없이 생각이나는 상황, 이것이 바로 PESM 증후군입니다. 이 개념은 프랑스 작가 크리스텔 프티콜랭이 ‘나는 생각이 너무 많아’란 책에서 제안한 것으로 의학적으로 명명된 질환은 아니지만, 정신적 과잉 활동을 경험하는 사람들을 위한 새로운 시각을 제시합니다. 이제 PESM 증후군을 자세히 살펴보겠습니다. 자려고 누우면 생각이 많이 날 때 PESM 증후군의 … Read more