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여름철의 폭염은 우리의 건강에 영향을 미칠 수 있는 심각한 문제입니다. 높은 온도와 습도로 인해 열사병, 탈수, 열경련 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이 문제들을 예방하고 건강을 유지하기 위해 폭염 기간에 적절한 폭염 건강관리법을 알아보겠습니다. 1. 폭염 건강관리법 물 자주 마시기 폭염 건강관리법 첫번째는 폭염 기간에 체내 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 땀을 통해 체내 … Read more

허리디스크는 많은 사람들에게 불편함과 고통을 안겨주는 병 중 하나입니다. 이로 인해 일상생활에 큰 영향을 미치며 움직임에 제약을 가하는 경우가 많습니다. 다행히도, 특정한 운동들은 허리디스크 통증을 완화시키고 회복을 도울 수 있습니다. 이 글에서는 허리디스크에 좋은 운동 방법 중에서도 가장 효과적인 3가지 운동을 소개하려고 합니다. 1. 허리디스크에 좋은 운동 플랭크(Plank) 허리디스크에 좋은 운동 중 플랭크는 허리디스크를 앓고 … Read more

무릎은 우리 몸의 중요한 관절 중 하나로, 건강한 무릎을 유지하는 것은 일상생활의 질을 향상시키는 데 큰 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 잘못된 자세와 부족한 운동으로 인해 무릎 건강에 문제를 겪는 경우가 늘어나고 있습니다. 그래서 무릎에 좋은 운동 BEST3를 알아보려고 합니다.   1. 무릎에 좋은 운동 스쿼트 스쿼트 운동의 장점 스쿼트는 무릎을 강화하는 데 가장 효과적인 운동 … Read more