건강에 대한 정보를 다룹니다
걷기는 운동의 모든 점이 좋지만, 그 강도가 때로는 낮다는 한 가지 아쉬움이 있을 수 있습니다. 그럴 때, 러킹(Rucking)을 시도해 보세요. 러킹은 무거운 짐을 든 배낭을 메고 걷는 운동입니다. 이 게시물에서는 달리기보다 효율적인 걷기 운동 러킹의 개념과 그에 따른 이점에 대해 알아보겠습니다. 럭 행진(Ruck Marching)에서 온 용어인 러킹은 걷는 동안 짐을 들고 운동하는 것으로, 근육 운동과 … Read more
많은 유산균 중 오늘은 비에날씬이란 제품을 소개해드리며 섭취시 비에날씬 효과 부작용 복용법 후기를 알려드리도록 하겠습니다. 유산균 왜 먹어야 할까요? 요즘 시대에 장은 ‘제2의 뇌’라고 불릴 만큼 중요도가 커졌습니다. 소화기 증상, 아토피, 비만, 치매 등 장 건강과의 상관관계를 밝히려는 연구가 늘고 있다고 하죠. 이 장 건강의 핵심이 장내 미생물 균형에 달렸는데 유해균과 유익균중 유익균이 우세한 환경을 … Read more
최근 식품위생법 위반 사례가 늘고 있는 가운데, 마라탕, 떡볶이, 치킨 프랜차이즈 매장들이 주목받고 있습니다. 식품의약품안전처에 따르면, 이들 프랜차이즈의 식품위생법 위반 사례가 최근 5년 동안 총 119건에 이른다고 밝혔습니다. 그중 특히 마라탕 프랜차이즈가 가장 심각했는데 마라탕 그만 먹을 때가 된 것 같습니다. 이제 프랜차이즈 매장 위반 현황과 주요 위반 유형을 자세히 분석해 보겠습니다. 마라탕 프랜차이즈의 … Read more
운동과 식사는 우리 건강과 몸에 미치는 영향을 크게 가리키는 두 가지 측면입니다. 요즘 운동 효율이 올리가는걸로알려져 있어 운동전 카페인 섭취 커피 다들 드시면서 하시는데 유의사항 및 특히 저녁에 운동을 계획하는 경우, 식사를 어떻게 계획하느냐가 운동 효과와 편안한 운동 경험에 영향을 미칩니다. 이 블로그 글에서는 운동 목표와 관계없이, 식사를 적절하게 조절하여 복부 불편감과 속 쓰림을 최소화하고 … Read more
의학적인 관점에서 술과 건강 사이의 연관성을 살펴보고자 합니다. 술은 즐거움과 사회적 모임의 일부로 자리잡았지만, WHO 국제암연구소(IARC)에서 발표한 1군 발암 물질로 분류되어 있으며, 특히 최근의 연구들은 여자는 술마시면 남자보다 해독속도가 느리고 암위험이 크다는 술과 건강 사이의 부정적인 영향을 강조하고 있습니다. 1. 여자는 술마시면 암위험 크다 술은 알코올 성분을 포함하고 있으며, 알콜은 WHO 국제암연구소(IARC)에서는 1군 발암 … Read more
치매는 노인들 사이에서 흔한 질병 중 하나로, 지적 기능 저하와 더불어 일상생활 수행 능력의 저하가 주요 증상 중 하나입니다. 이 블로그 글에서는 치매 초기증상 가벼운 테스트 및 일상생활 수행 능력의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 일상생활 수행 능력은 환자의 삶의 질과 독립성에 큰 영향을 미치며, 조기에 이를 감지하여 관리하면 치매 진행을 늦출 수 있다는 점을 강조합니다. … Read more
미국 메모리얼 슬로언 케터링 암센터(MSKCC) 연구진의 연구 결과에 따르면 당뇨병과 다발성 골수종 간의 상호작용이 생존율에 영향을 미칠 수 있다는 새로운 정보가 나왔습니다. 이 연구 결과는 다발성 골수종 환자 중에서 당뇨병 환자의 생존율이 낮다는 것을 발견한 것입니다. 1. 다발성 골수종과 그 특징 다발성 골수종은 백혈구 중 한 종류인 형질세포(Plasma Cell)의 비정상적인 증식으로 인해 발생하는 혈액암의 … Read more
심부전(심장 기능의 부전으로, 영어로 Heart Failure)은 심장이 충분한 양의 혈액을 몸 전체에 공급하지 못하는 상태를 나타내는 중요한 질환입니다. 잘 때 숨이 차는 등 호흡곤란은 심부전의 그 증상과 심각성으로 인해 심장 질환의 종착점으로 불리며, 초기에 발견하면 쉽게 치료될 일반 질환이니 이 블로그를 통해 심부전의 증상 등을 알아보도록 하세요. 1. 잘 때 숨이 차다, 호흡곤란 증상 … Read more
어린 아이들의 치아 건강은 부모와 보호자들에게 매우 중요한 문제입니다. 특히, 유치치아와 영구치아 간의 관계를 이해하고 적절한 관리 및 치료가 필요한 경우에는 그 중요성이 더 커집니다. 아이의 치아가 다쳤을 때 아이들의 치아 건강을 보호하고 유치치아와 영구치아 관리에 관한 방법을 얘기하겠습니다. 1. 어린 아이의 유치치아 어린 아이들은 성장과 발달 과정 중에 유치치아를 가지고 있습니다. 이 유치치아는 … Read more
일상생활에서 껌은 입안을 개운하게 하거나, 잠을 깨우거나, 간헐적인 심심함을 해소하기 위한 소품으로 자주 사용됩니다. 하지만 껌을 씹는 행위는 단순한 오감 즐기기의 한 형태를 넘어서, 우리 건강과 더불어 의외의 효과를 가질 수 있다는 연구결과가 나타나고 있습니다. 이러한 껌의 효능은 다양한 연구와 경험을 통해 밝혀져 왔으며, 이번 글에서는 그 중 몇 가지를 살펴보고자 합니다. 그렇다면, 껌 씹기가 … Read more