건강정보

현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터는 우리 생활의 필수품이 되었습니다. 하지만 이러한 디지털 기기를 오랜 시간 동안 사용할 때 주의해야 할 점이 하나 있습니다. 바로 거북목증후군입니다. 거북목은 목뼈가 C자형으로 변형되는 상태를 뜻하며, 스마트폰 사용과 관련된 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 예방하고 관리하기 위한 중요한 정보와 팁을 알려드리겠습니다.   1. 거북목 되지 않는 올바른 … Read more

우리 몸의 중요한 장기 중 하나인 콩팥은 물을 정수하는 정수기와 같이 혈액을 정화하고 여러 가지 기능을 수행하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 만성콩팥병은 콩팥의 기능이 손상되어 다양한 건강 문제를 초래할 수 있는 질병입니다. 이러한 문제를 예방하고 콩팥 건강을 유지하기 위해서는 어떤 습관을 가져야 하는지 알아보겠습니다.   1. 콩팥의 역할과 중요성 콩팥은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 … Read more

현미, 보리, 귀리 등의 통곡물은 건강에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 특히 귀리는 서양에서는 오트밀의 주 원료로 널리 사용되며, 아침의 간편한 식사나 아이들의 이유식으로도 인기가 높습니다. 이러한 통곡물은 밥에 섞어 먹거나 죽 또는 누룽지로 만들어 섭취할 수 있으며, 현미와 귀리를 함께 섞어 밥을 만들면 지방 혈관 질환 및 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다.   … Read more

추석, 한국의 대표적인 명절 중 하나로, 가족과 친구들이 모여 함께 시간을 보내는 소중한 시기입니다. 이번 추석은 임시공휴일 지정으로 긴 연휴를 즐길 수 있는 특별한 기회입니다. 하지만 긴 연휴 뒤에는 명절증후군이라는 후유증에 시달릴 가능성이 있습니다. 이는 정신적 스트레스 뿐만 아니라 신체적 증상인 근골격계 통증까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 이 포스팅에서는 극복할 수 있는 방안 및 예방방법을 … Read more

효과좋은 단기 다이어트는 많은 사람들에게 필요로 하는 다이어트 방법입니다. 특히, 요즘같이 바쁜 시기에 단기 다이어트는 빠른 성과를 원하는 사람들에게 딱 맞는 다이어트 방법입니다. 이 글에서는 1주만에 효과적으로 다이어트에 성공하는 방법을 상세하게 알려드릴예정이니 따라와 주시기 바랍니다.   효과좋은 단기 다이어트 1주 다이어트의 목표는 단기간 내에 체중을 감량하고 더 건강한 라이프스타일을 채택하는 것입니다. 이것은 단순히 체중을 줄이는 … Read more

요즘 많은 사람들이 건강한 삶을 살기 위해 또는 다이어트하려고 취미생활로 운동을 많이들 하시는데 골프나, 테니스 등 손을 이용한 스포츠가 인기가 있고 많이 하십니다. 그러신 분들 중 팔꿈치 통증을 호소하는 사람이 많아졌는데요 이 팔꿈치 통증을 유발하는 질환이 대표적으로 내측 외측 상과염입니다.   흔히 골프나 테니스를 할 때 자주 발생한다하여 골프엘보, 테니스 엘보라고 불리고 있습니다. 실제로 건강보험심사평가원 … Read more

프로바이오틱스 최근 몇 년 동안 건강한 삶 즉 웰빙 분야에서 큰 관심을 받고 있는 미생물입니다. 현대인의 장건강을 책임져주는 중요한 미생물인데요 요즘 사람들은 잦은 회식 및 인스턴트식품 섭취로 위와 장 관련 병을 달고 사는 분들이 많은데 그분들을 위한 복용 시 효과, 복용법 및 추가로 추천하는 제품까지 이 포스팅을 통해 알려 드리도록 하겠습니다.     1. 프로바이오틱스 … Read more

오메가3 이것 드셔야 합니다. 요즘 다양한 제품이 출시되고 있는데요 어떠한 사람들이 어떤 방식으로, 하루에 몇 번 먹어야 하며 왜 먹어야 하는지 섭취방법과, 어차피 먹을 거면 좋은 거 먹어야 하는데 어떤 제품이 좋은 제품인지를 이 포스팅을 통해 공유해 드리고 글을 작성하려고 합니다. 한번 천천히 읽어보시고 많은 정보 얻어가시기 바랍니다. 총 3가지로 나눠서 드셔야 하는 이유, 섭취방법 … Read more

오늘은 요즘 마트에 가면 갑자기 눈에 잘 띄는 밤호박에 대해서 말씀드릴려고 합니다. 예전엔 보기 힘들었지만 90년대부터 한국에서 본격적으로 재배가 되기 시작했고 주산지는 해남과 함평입니다. 건강과 미용에 좋고 항암작용까지 있는 밤호박 효능과 밤호박 영양성분, 그리고 원하신다면 저렴하게 살 수 있는 방법에 대한 포스팅을 시작해 보도록 하겠습니다. 1. 밤호박 이란 밤호박은 가을철에 나오는 야채로 건강과 미용에 좋습니다. … Read more

낙산균은 현재 대한민국에서 건강에 관심이 많은 사람에게 최근 가장 인기 있는 프로바이오틱스, 유산균 중 하나입니다. 하지만 처음 접하는 분들이나, 살까 말까를 고민하는 분들이 궁금해하는 질문들이 많아서 오늘은 이 포스팅을 통해 낙산균에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 일단 장바구니에 넣으시고 시작할까요?   낙산균 무엇인가? 유산균 계열의 박테리아로서, 소장 내에서 유익한 역할을 합니다. 소장 내에 있는 유해균을 제거하고, … Read more