김치는 한국을 대표하는 발효 식품 중 하나로, 김치 특히 묵은지 내 미생물은 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그중에서도 묵은지는 특별한 맛과 향미로 더욱 각광 받고있는데요 이런 묵은지에는 일반 김치와 다른 어떤 효과가 있는지 묵은지 효과에 대해서 더 알아보도록 하겠습니다. 묵은지 효과 장기간 숙성된 묵은지에 대한 연구는 부족한 실정이었습니다. 그러나 최근 세계김치연구소에서 수행한 연구에서 흥미로운 … Read more

비만은 건강을 위협하는 심각한 문제로, 체중을 효과적으로 관리하는게 중요합니다. 그러나 실제 비만 환자를 위한 효과적인 다이어트 방법은 식단, 운동 등 복잡하고 다양합니다. 이 블로그 글에서는 체질량지수(BMI) 25kg/㎡ 이상의 실제 비만 환자들을 위한 식욕억제제 처방 등 약물, 수술적 효과적인 체중감량 방법을 살펴보겠습니다.   1. 비만, 장기 치료 필요한 질환 비만은 단순히 외모 문제가 아니라 심각한 건강 … Read more

유방암은 여성들 사이에서 가장 흔히 발생하는 암 중 하나로, 원인은 여전히 분명하지 않습니다. 그러나 최신 연구에 따르면, 유방암 위험 낮추는 법 중 운동이 유방암 예방에 도움이 될 수 있다는 흥미로운 결과가 있습니다. 이 블로그 글에서는 미국 노스캐롤라이나대 연구팀의 연구 결과를 기반으로, 운동이 유방암 예방에 미치는 영향과 관련된 주요 내용을 살펴보겠습니다.   1. 유방암 위험 낮추는 … Read more

나이가 들어가면서 관절 통증이 늘어나는 것은 흔한 현상입니다. 이로 인해 발생하는 퇴행성 관절염은 무릎 관절증으로 많이 나타나며, 특히 여성들에게 더 자주 발생합니다. 이러한 관절염은 연골 손상과 연관이 있으며, 적절한 예방과 무릎좋아지는 운동을 통해 진행을 늦출 수 있습니다.   1. 퇴행성 관절염 발생 국민건강보험공단의 자료에 따르면 무릎관절증으로 진료를 받은 인원은 매년 306만 명을 넘어섭니다. 이 중 … Read more

위암은 국내에서 여전히 높은 발병률을 유지하며 중요한 건강 문제로 부상하고 있습니다. 이로 인해 많은 사람들이 위암에 대한 인식과 예방에 관심을 갖고 있습니다. 이 글에서는 위암 초기증상 자가진단법, 그리고 헬리코박터균과의 관계에 대해 다룰 것입니다. 건강한 삶을 유지하기 위해 위암에 대한 이해와 예방 방법을 알아보는 것이 중요합니다.   1. 위암의 원인과 예방 위암의 주요 원인 중 하나는 … Read more

가을철 캠핑은 쾌적한 야외 활동을 즐기기 위한 최고의 시기입니다. 그러나 날씨가 추워지다 보니 사람들은 묻습니다. 차박 히터 켜고 잘 수 있나요? 대답은 아니라고 하고 싶습니다. 무작정 무시동 히터를 틀어두는 행동은 목숨을 위협할 수 있는 위험을 안고 있습니다. 일산화탄소 중독으로 인한 사고는 계속해서 발생하고 있으며, 이 글에서는 무시동 히터의 사용 중 발생할 수 있는 위험과 예방 … Read more

요즘 유행처럼 러닝을 즐겨 하시는 분들이 많은데 간혹 통증을 호소 하시는 분들이 있습니다. 뛸때 갈비뼈 통증이나 옆구리 통증이 발생하는 경우를 영미권에서는 ‘스티치(stitch)’라고부르는데요. 통증은 특히 식사 후에 더 자주 나타나며, 그 원인에 대해서는 정확히 밝혀진것은 없지만 몇가지 유력한 가설이 있어 소개드리도록 하겠습니다.   1. 뛸때 갈비뼈 통증 이유 호흡량 증가 뛸때 갈비뼈 통증이 나타날 때, 호흡량 … Read more

중년 여성은 호르몬 변화와 더불어 건강에 대한 관심이 필요한 시기입니다. 특히 여성호르몬의 감소로 인해 심혈관 질환 및 비만의 위험이 증가하게 됩니다. 5060 중년 여성 살찌는 이유와 특히 중년 여성들이 건강한 라이프스타일을 적용하여 심혈관 질환을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.   1. 5060 중년 여성 살찌는 이유 중년 여성은 에스트로겐 호르몬의 감소로 인해 식욕이 증가하는 경향이 있습니다. … Read more

걷기는 운동의 모든 점이 좋지만, 그 강도가 때로는 낮다는 한 가지 아쉬움이 있을 수 있습니다. 그럴 때, 러킹(Rucking)을 시도해 보세요. 러킹은 무거운 짐을 든 배낭을 메고 걷는 운동입니다. 이 게시물에서는 달리기보다 효율적인 걷기 운동 러킹의 개념과 그에 따른 이점에 대해 알아보겠습니다. 럭 행진(Ruck Marching)에서 온 용어인 러킹은 걷는 동안 짐을 들고 운동하는 것으로, 근육 운동과 … Read more

많은 유산균 중 오늘은 비에날씬이란 제품을 소개해드리며 섭취시 비에날씬 효과 부작용 복용법 후기를 알려드리도록 하겠습니다. 유산균 왜 먹어야 할까요? 요즘 시대에 장은 ‘제2의 뇌’라고 불릴 만큼 중요도가 커졌습니다. 소화기 증상, 아토피, 비만, 치매 등 장 건강과의 상관관계를 밝히려는 연구가 늘고 있다고 하죠. 이 장 건강의 핵심이 장내 미생물 균형에 달렸는데 유해균과 유익균중 유익균이 우세한 환경을 … Read more