많은 탈모인들은 고민을 합니다. 머리 안감으면 탈모에 과연 좋을지.. 머리카락은 많은 사람에게 소중한 부분으로, 건강하게 유지하려면 적절한 관리와 습관이 필요합니다. 이 글에서는 머리와 머리카락 건강을 위한 생활 습관과 머리 아침 저녁 언제감아야 할지 등 주의사항에 대해 알아보겠습니다.
1. 머리 안감으면 탈모
머리 안감으면 탈모에 좋다는 말이 있는데 오히려 탈모가 더 심해질 수 있으니 두피 상태에 맞게 잘 감아 주셔야 합니다. 두피는 상처를 입으면 쉽게 손상될 수 있으므로 머리를 감을 때 손톱 대신 손가락 지문 부위를 사용하여 머리카락과 두피를 부드럽게 문질러야 합니다. 또한, 머리가 가려울 때에도 강하게 긁지 않도록 주의해야 합니다. 시중에 파는 실리콘? 재질로 된 용품을 사용해도 매우 좋습니다.
2. 하루에 몇번 감을까
머리 감는 빈도는 머리의 오염 정도와 머리카락의 기름기 정도에 따라 조절해야 합니다. 기름기가 많고 미세먼지, 황사 등 먼지가 많은 날 또는 머리 자체가 지저분 한 경우에는 감아주는 게 좋습니다. 그러나 머리에 기름기 너무 적은 사람이 자주 감으면 안 좋기 때문에 하루 한 번 또는 이틀에 한 번 정도가 좋으며 모발에 충분한 휴식 시간을 주는 것이 좋습니다.
3. 머리 아침 저녁
머리 아침 저녁 감는 시간에 대한 논란이 있지만, 전문가들은 외출 후 가정에 돌아온 뒤 저녁에 머리를 감는 것을 권장합니다. 이유는 낮 동안 머리에 묻은 오염 물질과 피지를 씻지 않고 잠들면 머리뿐만 아니라 베개와 이불에도 묻을 수 있기 때문입니다.
4. 머리 말리기
머리 감을 때는 뜨거운 물로 해선 안되며 미지근한 물을 사용해서 감는 게 좋으며 말릴 때에도 뜨겁거나 강한 바람으로 머리와 두피를 자극하지 않도록 주의해야 합니다. 드라이기를 사용하는 것보다, 선풍기 등을 이용해 시간이 좀 오래 걸리지만 뜨거운 바람으로 말리지 않고 자연풍으로 말리는 게 좋습니다. 그렇다고 말리지 않고 방치하면 더 큰 문제가 발생하니 반드시 말려 주세요.
5. 탈모에 검은콩
탈모에 검은콩은 검은콩에 함유된 이소플라본이라는 성분은 머리카락 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 머리카락의 건강을 유지하기 위해서는 검은콩을 먹는다고 즉각적인 효과가 나타나는 것이 아니며 천천히 습관처럼 꾸준한 섭취가 필요하며, 빠른 효과를 기대하지 말아야 합니다.
6. 여성 탈모
여성 탈모는 복잡한 문제이며, 미녹시딜을 바르는 것이 현재까지 유일한 치료법 중 하나입니다. 검은콩과 같은 영양소는 머리카락 건강을 지원하는데 도움을 줄 수 있으며, 이러한 식이 조절은 예방에 도움이 될 수 있으나 역시나 빠른 효과를 기대하지 말아야 합니다.
결론
머리카락은 사람의 외모에 큰 영향을 미치는데요, 본인의 두피와 머리카락의 건강을 유지하기 위해서는 많은 노력을 하셔야 됩니다. 앞서 말씀드렸듯이 부드러운 두피 관리, 적절한 머리 감는 빈도 조절, 올바른 머리 감는 시간 선택, 적절한 머리 말리기, 그리고 영양소 섭취와 같은 생활 습관과 주의사항이 필요합니다. 이러한 습관과 조치를 통해 머리와 머리카락을 건강하게 유지할 수 있습니다. 탈모 진행 속도가 빠른 상태라면 위에 말씀드린 예방 효과가 늦을 수 있으니 전문가의 면담을 받아보시는 것도 추천드립니다.
참고 기사 : https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000070634?sid=103