생리중 설사가 나와요 라고 하는 것은 여러 여성들에게 익숙한 현상 중 하나입니다. 이는 프로스타글란딘이라는 물질의 증가와 관련이 있습니다. 이 글에서는 생리 중 잦은 설사의 원인과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 생리중 설사가 나와요
프로스타글란딘은 생리 중에 자궁 근육을 수축시키는 역할을 하는 활성물질입니다. 이 물질은 생리 기간에 가까워질수록 더 많이 분비됩니다. 이러한 자궁의 수축은 장에서의 수분 흡수를 방해하고 무른 변(설사)를 유발할 수 있습니다.
2. 비스테로이드성 소염진통제의 사용
심한 생리 중 설사에 대해 비스테로이드성 소염진통제를 사용하는 것이 가능합니다. 이러한 약물은 프로스타글란딘의 생성을 억제하여 설사 증상을 완화할 수 있습니다. 그러나 의사와 상의 후에 적절한 용량과 사용 방법을 결정하는 것이 중요합니다.
3. 복부 마사지와 찜질
복부 마사지와 찜질은 설사 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 배꼽 주변을 시계 방향으로 마사지하거나, 아랫배부터 윗배로 쓸어 올리는 마사지는 장이 과도하게 수축되는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 몸에 꽉 끼는 의류 착용을 피하고, 몸매 보정용 속옷이나 스키니진을 피해 혈액순환이 원활하게 유지되도록 해야 합니다.
4. 식이 조절
맵거나 짠 음식은 설사를 악화시킬 수 있으므로, 생리 기간 중에는 특히 조심해서 섭취해야 합니다. 건강한 식습관을 유지하고, 생리 기간에는 특히 수분 섭취에 신경을 쓰는 것이 좋습니다.
결론
생리중 설사가 나와요라고 느끼는 것은 주로 프로스타글란딘의 증가와 관련이 있습니다. 증상을 완화하기 위해 비스테로이드성 소염진통제, 복부 마사지, 찜질, 그리고 식이 조절이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 특히 심한 경우 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.
참고 기사 : https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000065662?sid=103